Janeiro Branco

Janeiro Branco: o mês de conscientização da saúde mental e emocional

Janeiro Branco é um convite para que cada pessoa reflita sobre suas emoções e relacione-se melhor consigo mesma. Nesse mês, as pessoas tendem a refletir sobre o ano anterior e planejar ações para o novo ano. Por isso, o “Janeiro Branco” remete à ideia de uma tela em branco, que podemos preencher com novas metas, histórias, desejos, etc. E por que não, alinhar junto a essas novas expectativas o seu bem-estar mental?

Confira ações fundamentais que podem ajudar:

1. Afaste-se de relações tóxicas e situações que gerem emoções negativas: Identifique e evite pessoas e ambientes que drenam sua energia e causam estresse.
2. Reserve alguns momentos para curtir a vida e aproveitar o que ela oferece de melhor: Encontre tempo para hobbies, lazer e atividades que trazem alegria.
3. Valorize a convivência social e viva intensamente os momentos em família e com amigos: Fortaleça seus laços sociais e aproveite os momentos de conexão.
4. Desenvolva o amor próprio e eleve a sua autoestima: Pratique o autocuidado e reconheça suas qualidades e conquistas.
5. Mantenha a consciência sobre seus sentimentos e emoções: Preste atenção às suas emoções, pois elas comunicam sobre seus gostos e necessidades pessoais.

Pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença no seu bem-estar mental. Que tal começar hoje mesmo?

De janeiro a janeiro, vamos nos cuidar!